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Aktuelles Kursangebot

08.01.2025
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01.10.2025

Modulkurs von 10 km bis zum 1. Marathon (opt. Köln)
3 Module über insg. 39 Wochen, immer Mittwochs mit dem Endziel zum ersten Mal einen Marathon zu bewältigen; Module auch einzeln buchbar (siehe Einzelausschreibung) Modul 1: Intervalltraining (12...   mehr

02.04.2025
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25.06.2025

Halbmarathonkurs (Modul 2) opt. Stadtlauf Trier
13 Wochen Kurs, immer Mittwochs mit dem Ziel einen Halbmarathon zu bewältigen optional ist eine gemeinsame Teilnahme (bei eigener Anmeldung) am Halbmarathon in Trier/Hamburg (29.06.25) möglich 1x...   mehr

10.04.2025
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26.06.2025

Intervalltraining (HzF orientiertes Schnelligkeitstraining)
12 Wochenkurs, immer Donnerstags Training zur Verbesserung der Schnelligkeit auf Distanzläufen zur Vorbereitung auf z.B. Trierer Stadtlauf (29.06.25) 1x wöchentl. Herzfrequenz orientiertes Training +...   mehr

28.04.2025
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14.07.2025

Einsteigerkurs I (30 min am Stück laufen)
12 Wochenkurs (11 Trainingseinheiten), immer Montags mit dem Ziel 30 min am Stück laufen zu können 1x wöchentl. gemeinsames Training + Trainingsplan Dauer: 60 min Ort: Moselstadion Trier Ausfalltermin:...   mehr

29.04.2025
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24.06.2025

Schnelligkeit kompakt (opt. Trierer Stadtlauf)
9 Wochenkurs, immer Dienstags Training zur Verbesserung der Schnelligkeit auf Distanzläufen 1x wöchentl. Herzfrequenz orientiertes Training + Trainingsplan Voraussetzung: Erfahrung mit Herzfrequenz...   mehr

01.07.2025
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21.10.2025

Marathonvorbereitung (opt. Frankfurt/Dresden)
17 Wochen Kurs, immer Dienstags mit dem Ziel einen Marathon (möglichst schnell) zu bewältigen optional ist eine Teilnahme (bei eigener Anmeldung) am Marathon in z.B. Frankfurt/Dresden (26.10.) möglich 1x...   mehr

02.07.2025
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01.10.2025

Marathonkurs (Modul 3) opt. Köln Marathon
14 Wochen Kurs, immer Mittwochs mit dem Ziel zum ersten Mal einen Marathon zu bewältigen optional ist eine gemeinsame Teilnahme (bei eigener Anmeldung) am Marathon in Köln (0610.) möglich 1x wöchentl....   mehr

03.07.2025
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02.10.2025

Halbmarathonkurs (optional HM Köln)
14 Wochen Kurs, immer Donnerstags mit dem Ziel einen Halbmarathon erfolgreich zu bewältigen optional ist eine gemeinsame Teilnahme (bei eigener Anmeldung) am Halbmarathon in Köln (05.10.25) möglich 1x...   mehr

21.07.2025
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29.09.2025

Fortführerkurs (60 min am Stück laufen)
11 Wochenkurs, immer Montag mit dem Ziel 60 min am Stück zu laufen Voraussetzung: 30 min am Stück laufen 1x wöchentl. gemeinsames Training + Trainingsplan Dauer: 75 min Ort: Moselstadion Trier Kosten:...   mehr

18.08.2025
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03.11.2025

Einsteigerkurs II (30 min am Stück laufen)
12 Wochenkurs (11 Trainingseinheiten), immer Montags mit dem Ziel 30 min am Stück laufen zu können 1x wöchentl. gemeinsames Training + Trainingsplan Dauer: 60 min Ort: Moselstadion Trier Ausfalltermin:...   mehr

22.08.2025
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05.09.2025

Lauftechnikkurs
3 Wochenkurs immer Freitags zur Vermittlung einer effizienten und ökonomischen Lauftechnik, zusätzlich werden Koordinations-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen, Übungsformen des Lauf ABC und noch...   mehr

08.10.2025
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17.12.2025

Intervalltraining (HzF orientiertes Schnelligkeitstraining)
10 Wochenkurs, immer Mittwochs Training zur Verbesserung der Schnelligkeit auf Distanzläufen zur Vorbereitung auf z.B. Silvesterlauf (31.12.25) 1x wöchentl. Herzfrequenz orientiertes Training +...   mehr

28.10.2025
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30.12.2025

Schnelligkeit kompakt (opt. Silvesterlauf)
10 Wochenkurs, immer Dienstags Training zur Verbesserung der Schnelligkeit auf Distanzläufen 1x wöchentl. Herzfrequenz orientiertes Training + Trainingsplan Voraussetzung: Erfahrung mit Herzfrequenz...   mehr

10.11.2025
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26.01.2026

Fit durch den Winter 25/26
12 Wochenkurs, immer Montag mit dem Ziel Fit durch den Winter 25/26 zu kommen Inhalte: Übungs- und Spielformen zur Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Schnelligkeitsschulung bzw. Leistungserhalt im...   mehr

Verbindliche Anmeldungen können über das Kontaktformular, per E-Mail (dietershagen@aol.com) oder telefonisch (+49 1716466966) erfolgen, anschließend bitte das Anmeldeformular herunterladen und per E-Mail an dietershagen@aol.com ausgefüllt zurücksenden.

Die Bestätigung der Anmeldung erfolgt nach Zahlungseingang!

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